2024年阴历7月14至7月16开启了我人生的第一次三天辟谷，因为这次辟谷是在我非常想辟而且有些期待的情况下开启的，所以一切进展的非常顺利、平和！
辟谷这三天不吃饭，每顿可以吃3颗红枣（不饿也可不吃），每天可以喝无限量的白开水，没经历过的人一想觉得这不可能，但是真正经历了你就知道，完全可能，而且没有一点痛苦。
三天中所有的工作生活都如常，我依然是5点开始瑜伽早课，因为是周末，我会在7点瑜伽之后去公园走路、慢跑、读书2小时才回家，除了不吃饭其它一切如常。
辟谷前后的变化及辟谷感悟：
1、体重减轻6斤，尤其是第一天效果非常明显，一下子减了4斤，第二天早上起来明显感觉身体轻了，肚子小了。今天早上上班拿出之前非常想穿但系不上扣子的裤子，轻松搞定！
2、辟谷期间的头脑特别清新，估计是因为血液不用去消化食物都供了大脑了，所以这几天绝对神清气爽，下次准备利用好这段时间干点“大”事。
3、不做饭、不吃饭突然间多出了好多时间，可以干你想干的很多事情。
4、敏感性增强，我的味觉反应比较明显，能闻到原来不会闻到的味道，香的臭的都很敏感！
5、我们维持正常的健康其实需要的东西很少，平时变着样各种吃，更多的是满足我们的口腹之欲，而且因为无觉知，所以让身体的各个器官都超负荷运转，从而造成我们的各种亚健康。
6、辟谷期间心情非常宁静，会生发出喜悦和平和，看什么都很好，会生发自己的感恩之心，早上开谷看着那碗小米饭非常感动，细嚼慢咽地吃下去。
总之，特别完美的体验，准备每月一次坚持下去！
彦红 2024.7.22