2024年10月13日
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谷友们，我感冒有半个多月，经过三天的辟谷，现在偶有咳嗽，但基本好了。这次大感冒我们十多人的车间有六人同时咳嗽，有轻有重，辟谷前一晚，我咳嗽一下胸痛一下，流鼻涕，只好两个鼻孔塞上卫生纸睡觉。辟谷第一天，做完第一次密钥，堵塞己久的鼻孔通气了，但过了一个多小时就又堵塞了，三天后开谷了，鼻子通了，感冒大分症状己好转，真正体会到辟谷比吃药有效果
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辟谷是为了身心越来越健康，真的想要减肥的话，我想是需要一些运动的，然后要控制下食物的量。我能感受到吃少的快乐，有时候多吃是因为和朋友聚餐，几乎每天锻炼身体。类似八段锦之类的，慢走等。
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8月份第五次辟谷共五天，这次饿的次数多 持续时间长 也更强烈更难熬。开谷第一天早饭中饭都是小米粥，晚饭我喝了八珍粉还吃了一点羊肉，结果晚上吐了五次，而这次我还跟谷友转达说不要大鱼大肉暴饮暴食，我自己却没有落实，毕竟对于辟谷五天后自己的身体自己的肠胃能接纳多少，我是不真正了解的，否则不会出现这样的情况，对于在群里分享此事，总是有那么一点不好意思，我看到这里有辟谷五天后肠胃的接收能力与开谷后强烈反弹的食欲之间的冲突，
感觉这对我才是刻骨铭心的，或许我做辟谷秘要时不够专心 不太情愿，恳请各位老师们指正，感谢
4. 转发谷友辟谷期间分享：
真的很神奇，我平时中午到饭点不吃就心慌，手脚发抖，今天早晨做了一次秘要，喝了一两杯水，别的什么都没吃，中午十二点多都没心慌，中午又做了一次秘要，吃了三颗枣，现在午睡起来也没有心慌，刚刚又做了一次秘要，希望下午不会饿，以前想都不敢想，到时不吃东西肯定不行的
5. 转发谷友辟谷期间分享：
早晨忙的没时间做秘要，没吃枣，也没感觉到饿。上午十一点多感觉有点饿，喝水后不饿了，十二点多做了秘要，吃了三个枣。其实真没有多饿，主要是馋。
6. 转发谷友辟谷期间分享：
外界邪气和七情六欲会在体内积累，积累到一定程度会致病，辟谷可以清除这些积累，通过拉或者吐排出来，我辟谷十一次深有体会。
7. 转发谷友辟谷期间分享：
八月十五是我辟谷一年。万事开头难，第一次辟谷，开谷吃半个月小米稠，才能吃吃其它食物。第二次是开谷七天后才能逐渐吃其他食物，第三次是三天，第四次开谷后就可以吃，也就是开谷当天就可以吃土豆，馒头之类的食物。腿肿好了，手和脸上的癍深的变浅了，浅的没有了，大便干燥好了。因为我在寺院，所以没有障碍。
感恩群主，感恩群里的各位家人们，感恩一切！阿弥陀佛！
8. 转发谷友辟谷期间分享：
上个月开始第一次做（辟谷）。第一次做时每天九颗枣，三天一共吃了27颗。第一天还感觉到饿。比较难受，坚持了也就过去了。但这个月做没有饥饿感，煮好的枣一颗还没有吃。精神状况也很好。坚持这次一颗枣都不吃。为自己加油。
9. 转发谷友辟谷期间分享：
今日开谷，小米一把、红枣两颗、花生多粒，香。此次辟谷与往日不同，小腹暖呼呼的，手心脚心发热，每日排便一二次，肠鸣、肚子咕噜叫，就是早晨醒来耳鸣、口苦发粘、奇臭。找机会创造条件尝试六天！感谢群主群友相伴！
10. 转发谷友辟谷期间分享：
尊敬的各位老师大家好，我是第一次辟谷，一共辟谷6天，在此感谢老师给予我分享的机会。
1）辟谷秘要的神奇让我似乎与世隔绝了周围的事物，耳不闻身边事，鼻闻不到身边食物，全身心的放松。
2）辟谷第四天做了辟谷秘要后微出汗，下午来了例假，我例假一直不正常，这次来例假实属是惊喜。
3）我在辟谷期间瘦了8斤左右，之前是76.65公斤，现在是72.55公斤，肚子小了一圈儿，感觉走路都轻松了。
4）磨练了我的心智，做辟谷秘要从一开始不能有一点动静，到最后有什么动静也影响不了我。
5）之前我睡眠不好，辟谷期间让我得到了充分的休息，现在睡眠有所改善。
6）复谷后的小米粥真好喝，感恩大自然的馈赠，接下来会更加珍惜食物。
7）能够进入辟谷群正确的辟谷，感恩遇见的缘分，感恩群主老师，感恩群里每一位分享的老师，特别感谢感恩一如老师的指导与陪伴。接下来我也会用实际行动继续坚持下去，也会把辟谷的好处传递下去，让更多的人受用。
11. 转发谷友辟谷期间分享：
辟谷三年受益多多，现在身心健康，内心无恐无惧，每天都觉得生活很美好，原来情绪起起伏伏的，自己控制不了，身心疲惫，开始辟谷后，情绪一年比一年好，现在情绪很稳定了，很难发起火了，遇到什么事都可以接受了心态平和多了，头脑清晰了，心量也变大了，原来生活里鸡毛蒜皮的事都过不去成天自找烦恼，现在身心安静，全身轻松以后一直会坚持辟谷感恩所有遇见