2024年10月20日
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辟谷前，因为运动暴汗后被超冷的空调吹成了肺炎，挂了三天水后也没好透，稍微受点寒就咳嗽得不停；于是，决定辟谷辟六天。辟谷开始后，就开始大量地排痰。不知道第几天辟谷的时候，发现自己不咳嗽了，还惊喜地发现连犯了的痔疮也悄咪咪地好了。这么好的方法，希望更多的人都知道，更多的人都能践行起来。
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我通过这三天的辟谷体重掉了7斤 ，第一天和第二天感觉很困，晚上8点多就睡了，而且第一天感觉有点感冒，睡醒第二天早上就没事了。第二天夜里肩周炎比较严重给我疼醒了，而且腿有酥酥的感觉，我相信这是调理反应。所以没有去管他。
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本月辟谷愉快结束
这次手脚有些凉，晚上泡脚有缓解。做秘要时对气息充满全身的感觉增强，打嗝。
早上依旧100分钟昆达里尼瑜伽，白天精力充沛，头脑清晰。第三天没有午休，中午没顾上做秘要，下午也没有感觉头懵。因为有点贫血，所以保持每天9个枣。
感恩老师们的加持，感恩谷友们的陪伴，下个月如期相见
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辟谷8年了今天是第5天经验是吃枣喝1水秘要这三样一个不能少，特别是秘要操要认真做，去感受其中的奥秘。
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初次辟谷的谷友们在辟谷期间出现这样或那样的症状，都是通过辟谷身体在重新启动自己的修复功能，所以会打破平时的状态，不要惊慌，这恰恰是好事情，我们身体经年累月的磨损，修复需要一个过程，像我经过14年的辟谷之后，现在才达到辟谷与平时吃饭没有区别哦！但是身体得到了调整，原来的胃病好了，冬天就哮喘好了，关节疼痛也好了，低血压好了……所以坚持这么多年，气色也越来越好啦！辟谷期间出现的各种状况，等开谷两三天后就会完全恢复，并且身体向健康方向调整！
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今天辟谷第六天了很开心哦，生1活工作都照常，每天坚持做秘要，基本上不饿所以枣每天吃一次，这次最开心的是每天早上都排稀便跟拉肚子一样的，应该是排毒。前三天脚凉得厉害晚上泡脚缓解了，第四天大腿起疙瘩，打嗝，今天最后一天，也是我辟谷一年以来的第二次六天，平时都是三天，以上的反应都是在调理身体的机能，信心满满，感恩遇见
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第八次辟谷
很开心，跟着本群，完成了第八次辟谷，如果用适应程度打分，
第一次辟谷，适应是3分，难受7分，
第八次辟谷，适应8分，难受2分，
这次前两天没有任何不舒服，第三天早上难受了两个小时，然后就慢慢好了，下午就正常了。
关于辟谷对我来说，是个挑战，每次挑战成功，都感觉自己很棒，让我对自己，对身体更有信心了，早上难受的时候，吃了几颗枣，前两天都没有吃枣，吃枣那一刻，对枣对食物充满了感恩，食物，供给，滋养我们的身体，阳光空气，万事万物，都值得感恩
感谢这么好的辟谷方法，感谢群里老师伙伴的陪伴
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我这次开谷的感受和上次不同。很容易尝出食物的味道，在缓慢咀嚼中，味道会变，我会发现我并不依恋食物了。
比如吃大枣，之前觉得甜甜的蛮好吃嘞，今天吃越吃越觉得这个甜，挺齁人的。
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三天辟谷完美收官，刚刚称体重145斤，从2022年4月11日开始，应该辟谷第32次了，最明显的两个收获吧，一是体重从180斤，降到现在的150斤左右，开谷后基本就维持在这个体重了。二是以前吃降压药，降糖药，从辟谷开始到现在一直没再吃。疫情期间也阳过，感冒还真没印象了，有过也就是一两天就好了，其他毛病都没有过，以前自我感觉体质也是挺好的，除了血糖血压高点之外。总之，辟谷很好，放心，相信他，安全，健康，省事，还省钱
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今天早上称体重掉了十三斤，明天结束还会掉点。辟谷前三天我咳得厉害第四天开始轻多了，但这五天下来我身体一点都没事，在家里做饭带孩子也没有累的感觉，就睡觉特别，早起6点多点到9点左右就困，困了我就睡，中午也是一点左右又困再睡，下午5点左右还困反正啥困我就睡，5天下来感觉还可以，我家传山今天第三天，坚持的也很好，辟谷站柆打坐天天做噢还有八段绵做的都比我好
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绝对精神焕发，神清气爽，起初两天会馋，但绝对不是饿，第三天开始食物就没有吸引力了，而且认真做秘要特别好，这次辟谷到今早为止已减重10斤！
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问：辟谷会让情绪低落吗，我发现这次辟谷我的情绪比较抑郁，今天开谷后像变了个人，精神一下就起来了，情绪也会在辟谷期间排毒吗？
答：会的
问:就是之前曾经长期影响过的情绪会在辟谷期间卷土重来？
答：会有，但是一次比一次轻，直到彻底治愈