（2022年9月10号，阴历8月15中秋）
有关实证辟谷对肠胃的调整过程，以下内容可能稍有不适，请别怪。
高中时，对食堂菜饭极不适应，经常严重腹泻到几乎脱水，之后…肠胃就一直有点问题。
斗转星移。时光荏苒。岁月如梭。从来没有换过机油机滤，像老掉牙的拖拉机突突突的要冒黑烟了。2017年1月，开始每月内连续3天或6天辟谷。几乎没有间断。
这次（2022年9月）辟谷，是从2017年初开始，近6年以来首次没有在辟谷期间拉肚子。
辟谷期间，从最开始的每天20余次，基本就跟全天坐在马桶上没啥区别了，曾经差一丢丢的一丢丢在数千人的场合上遗臭万年-^^-。犹如当年严重腹泻时的样子。到依次逐渐减到每天3-5次，这次（2022年9月）辟谷期间，除第一天正常排便以外，后面两天一次大便都没有，精神跟平时没有任何区别。（10月辟谷，同样如此。）
其中，2018年，辟谷1年半左右的时候，连续两月，在辟谷期间排出大量黑色小碎块。第二次比第一次稍少一些。之后就再没出现过这类玩意。
练辟谷功法的时候，几年前最开始感觉是一股凉气顺着小腿一路爬上来，这凉气一上来，马上就想上厕所。然后逐渐变成热气间杂一部分凉气。热气逐渐增多，凉气逐渐减少。这次辟谷，基本都是全身酥麻的感觉，也没有便意了。
该排出去的应该排干净了。肠胃基本修复完毕。过程是艰辛、漫长的。幸亏能坚持下来。肠胃经历了涅槃。
几天不吃任何食物（仅喝水），这次体重只下降了1-2公斤。原来应该是下降4公斤左右，恢复进食后体重也很快恢复正常。
最近几天气感也有变化，打坐和练辟谷功法的时候，都是全身酥麻的感觉。
以此记录我的一小步，并感谢所有人。（2022年9月10号，阴历8月15中秋）