三天辟谷已结束，每天6颗枣，大量的白开水，除了每天清晨的半个多小时的乏力空飘飘的外，做秘要、练完瑜伽，不适感完全消失，其余时间，体力脑力都非常好，每天都排便，包括1次的柏油便，第2天清晨洗脸，便能感觉到皮肤的光滑，眉头因吃葱起的两个疙瘩消失，打了两次嗝，约几分钟自行消失，今晨第4天，体力精力极好，刚才静坐近两小时，明显感觉到，自己的觉察力和穿透力增强，要外出，今日开谷。
感触：
1/
前两天清晨起来，身体空飘飘的，默默地打理家务，给小侄老妈做饭，动作不由自主的慢下来，缓缓的，静静的，其他的不费脑子，概不操心，管好自己就行，此刻，感触到，暮年之时的状态，故，健康的生活方式–从当下开始。
2/
因为每天最多9颗枣，每颗枣都慢慢的含化，那个香甜啊！无法形容！连枣核都含半天，分泌的唾液缓缓咽下，给家人做完饭，坐在桌旁陪同，大家吃饭，我一杯杯的白开水，尤其，我视为珍品的野菜、南瓜、米糊这些原生态的东西，真想吃一口啊！那该是多享受的美味呀！人之口欲！
故，深刻认识到：
一.尊重食物–一丁点都不可浪费！！！只要自己能掌握的，任何的东西，都去珍惜到！
二.吃好点、吃绿色点、少吃点，
三.凡进口的食物，好好的，细细的去咀嚼去品味，和它在一起！！！它的香甜和美味，只有在缺、在饿、在细的情况下，才能感知到！
四.尽量的坚持每月3天的辟谷。
谷友
2017.11